醫學界有一種說法，大概每6-7年，人體的所有細胞都會更新一次，也就是說，每隔6-7年，我們都會成為一個全新的自己。
但是呢，思維更新可不遵循這個規律，我們的思維體系、認知體系千差萬別，有的人每年都會成為一個完全不一樣的自己，把自己的思維全部更新換代。
而有的人從25歲到75歲之間，認知基本沒有實質性的變化。
換句話說，就是把25歲中的某一天重復活了50年而已。
25歲就死了，75歲才埋。
關注我的粉絲朋友，很多都是草根出身（包括我自己）。
我總結，對于這樣的群體，如果在20多歲或者30多歲的時候，沒有發出“過去20年/30年里，我一直生活在謊言和混沌之中”這種言論，說明還沒有活明白。
其實無論從硬件還是軟件方面，我們的認知系統都要更新。
先聊聊硬件，也就是我們的身體，我就從五官里舉幾個小例子。
① 眼睛
最近無意中在B站看到日文版的《蠟筆小新》，我發現每集開頭，畫外音都會先提示：小朋友們一定要在明亮的房間看電視。
為什么每集都要提示這個？因為在昏暗的環境下看電視、看書，對視力會有損害。
我小時候父母根本不懂這些，能用10瓦的燈泡絕對不用15瓦的，因為每個月能省兩元錢。
至于孩子的視力，就管不了那么多了。
結果我跟我哥都成了近視眼，我現在回憶一下，完全就是昏暗的燈光導致的，而不是其他原因。
② 牙齒
我小時候，父母買的牙膏全是假冒偽劣產品（農村買不到真貨），一放到嘴里就惡心，所以我小時候不刷牙，他們也不理會。
導致我分別在十幾歲、二十幾歲的時候就拔掉了兩顆后槽牙（拔完牙也沒錢植牙，導致臨近的牙、上下對應的牙齒也會受到牽連）。
另外，我從小到大，每次刷牙都會有牙齦出血的情況，咬蘋果也會流血，我一直懷疑我的血液有問題。
后來大概在25歲的時候，我不知道從哪兒來的勇氣，竟然去洗牙了（那時網上和身邊的很多人都說洗牙不好，對牙齒有磨損）。
洗完牙之后，從此牙齦就再也不出血了，刷牙、吃水果都沒問題了，而且嘴里沒有任何異味了。
所以我才鼓勵大家，如果你從來沒有洗過牙，一定要去洗一次。
能兩年洗一次最好，如果做不到，哪怕一輩子洗一次也行，一定要趁早。
另外，洗完之后一定要拋光，因為洗牙的過程中會出現一些凹槽，如果不拋光，后面更容易形成牙結石。
根據醫院大小不同，洗牙的費用在200-500之間，拋光的費用也是幾百元。
但是這個錢非常值，一定不要省這個錢。
有口臭、但是從來沒洗過牙的朋友也要去洗，因為一個身體健康的人，口臭的主要來源就是牙結石和扁桃體結石（大家可以百度一下）。
③ 鼻子
我之前在噴 血這篇文章里提到過，我是從小流鼻血流到大，春秋冬三季，只要干燥就會流。
父母說他們小時候也是這樣，遺傳的，血熱，沒辦法。
后來我到南方生活，就不流了，我才知道，就是干燥導致的，而不是別的原因。
另外，如果鼻子需要清理，千萬不要直接用手，一定要買專用的鼻腔清洗鹽水（幾十塊錢），噴鼻子，濕潤后再清理出來。
如果自己硬往外扣，或者使勁擤(xǐng)，很可能會讓鼻子里的血管破裂。我這次動脈破裂，去看醫生時，碰到好幾個病人都是這種情況。

如果他們知道鼻腔鹽水的存在，就不會發生這種意外了。
但是這些東西，沒人教根本不知道，只能我在進入社會之后自己慢慢摸索、慢慢學習，慢慢認識自己的身體。
窮人的孩子都要走這條路。
我父母現在到了干燥季節仍然會偶爾流鼻血，但是我也不會告訴他們用鼻腔清洗液，因為他們會認為沒用，流點血也無所謂，不用那么矯情。
在健康方面我提任何建議他們都不會聽的，所以我就閉嘴了。
我還有親戚也飽受鼻炎的困擾，他們不知道從哪兒聽了偏方，說用鹽水洗鼻子就行了。
實際上？
此鹽水非彼鹽水，專用的生理鹽水跟食用鹽的鹽水，雖然主要成分都是氯化鈉，但是濃度和標準差遠了。
你如果自己瞎弄，對鼻粘膜會造成二次傷害。
但是我不會告訴他們的，因為我告訴他們，他們會笑話我，說我被醫院坑了，亂花錢。
另外，如果你有鼻炎，直接到三甲醫院去找專家看，一個療程14天，通過用藥和外噴，肯定能徹底治愈，而且花費不到一千元。
如果自己知道有鼻炎，還任由它反復發作，那就屬于諱疾忌醫了。
……
以上，我只是舉了眼睛、牙齒、鼻子的3個小例子，剩余身體其他部件的保養，也都需要自己探索，因為父母他們也不懂。
我說的這些東西，你到網上、抖音上搜索也無法獲取正確答案，因為信息太龐雜了。
就口臭這一條病癥，有的醫生會說口腔問題，有的醫生會說脾胃問題，你聽誰的？
再說鼻子問題，我從會上網開始，就搜索怎么防治流鼻血，網上沒有一條正確信息，或者說沒有一條是適合我自己的信息。
對于我這種體質，最好的辦法就是，就要去氣候濕潤、空氣質量好的地方生活。
對于鼻炎問題，盡早去正規醫院做全方位檢查（包括驗血），然后聽醫生的話去用藥、去護理即可。
其實，身體健康方面的觀念轉變，也就是一念之間，只要你消除對醫院的恐懼、擁抱現代科學、相信現代醫學，那么身體肯定錯不了。
最難的轉變還是思維上的，觀念上的，心理上的。
舉個例子，我一直說，窮鬼出身的人，最需要轉變的觀念就是：不要再做奉獻型的人了。
否則的話，即使你把自己掏空，你身邊的那些窮鬼、惡鬼也不會對你滿意的，反而會變本加厲。
如果你跟我一樣，是農村出來的，你一定要早點醒悟：過去二三十年灌輸到腦子里的東西，全部都是謊言，全部都是錯的，全部都是讓自己越來越窮、越來越苦的文化。
一定要早點舍棄掉，過去的人和事，該扔掉一定要毫不猶豫地扔掉。
最后你會發現，那些所謂“善良的人”總是在反思自己，質疑自己，甚至用道德綁架自己。
而那些“自私的人”，從來都不覺得自己哪兒做錯了，因為他們心里裝的只有自己。
很多人之所以還在苦苦掙扎，承受肉體和精神的雙重痛苦，我覺得根源還是在于“信念”上。
你一定要相信，人的身體是可以變好的，認知體系是可以迅速更新的，也是可以跟任何人或事說再見的。
只要你能擺脫垃圾人、垃圾文化的束縛，你就可以自由定義成功，不被世俗約束，隨心所欲地生活，喜歡什么就去做什么，而且會從中收獲滿滿的幸福與快樂。
這才是人的活法，也是很厲害的事情。